Workshop – Faszientraining (Schwerpunkt: Schwungtraining)

31,00

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Kursnummer: 7224 Kategorie:

Faszien sind unser größtes ‚Sinnesorgan‘ – bilden das Netzwerk, das unseren Körper formt. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich – biegsam wie ein Bambus, reißfest wie ein Zugseil, ermöglicht federnde Bewegungen wie bei Gazellen – und hält uns jugendlich und straff. In diesem Workshop erlernen Sie viele praktische Übungen zum Aufbau eines geschmeidig-kraftvollen Bindegewebes. Die Übungen reichen von aktivem Dehnen über Schwungübungen mit smoveys bis zum Lösen von Verspannungen und Verklebungen mittels Rollen und Bällen. Gleichzeitig arbeiten wir auch mit der Faszienrolle an Körperbalance und Rumpfstabilität. Ziel: Kräftigung des Bindegewebes, schmerzfreies Bewegen im Alltag, mehr Elastizität und Freude in der Bewegung, Verbesserung der Körperwahrnehmung. Schwerpunkt – Rebound Elasticity: Durch spezielle Schwungübungen das Fasziennetz enggradig dehnen bzw. die gespeicherte Energie im Alltag und Sport effektiv nutzen. Bitte zum Workshop mitbringen: Gymnastik- oder Turnmatte, bequeme Kleidung (Trainings- oder Jogginganzug), dicke Socken. Rollen, Bälle und smoveys stehen im Workshop kostenlos zur Verfügung. ab 8 TN

Termin

Sa, 09:00 – 12:00 Uhr

Anzahl

1x

Einheiten

3,5

Beginn

26.01.2019

KursleiterMichael Jahn
KursortSeniorenwohnheim Eugen Kiefer / Hilfswerk