Gesunde Wirbelsäule, die neue Rückenschule mit dem Sitzball – Fortgeschrittene

Vorbeugung von wirbelsäulenbedingten Beschwerden wie Nacken-, Rücken- und Kreuzschmerzen unter dem Motto „Hilfe zur Selbsthilfe“ in Theorie und Praxis.
Muskeltraining und Dehnungsübungen sowie Beweglichkeitsübungen, wirbelsäulenschonendes Haltungs- und Bewegungsverhalten im Alltag, Beruf und Sport sowie aktive Entspannung.

Zielgruppe: Erwachsene ohne akute Rückenschmerzen!

Bitte mitnehmen: großes Handtuch. Kleidung: Trainingshose, T-Shirt, elastische, rutschfeste Turnschuhe. Ab 10